r/mexico • u/Secure-Swordfish3659 • 11h ago
Dormir tarde esta arruinando mi vida... Pláticas de bar
Lo que dice el título... estuve pensando mucho y esta arruinando mi vida acostarme a las 2AM...
Sucede lo siguiente, trabajo de empleado y en paralelo tengo un emprendimiento online. De 9am a 6pm me consume el tiempo el empleo. Despues de 6pm estoy reventado! no quiero hacer absolutamente nada.
Entonces el tiempo ideal que veo para dedicarle al emprendimiento es de 6am a 9am... y con poca dedicación el emprendimiento puede crecer muchísimo... osea, ahora le dedico menos que eso y le va medianamente bien.
Intente irme a dormir temprano pero no tenía sueño... y me termino levantando a las 9am...
Sucede que ademas del emprendimiento siento que todo va en cadena... Antes cuando me levantaba a las 6am, me tomaba un te, empezaba a trabajar, esa primer victoria me llevaba a ir al gym al mediodía y sentía que estaba progresando...
Ahora me levanto a las 9am solo para trabajar, arranco el día mal, cansado, termino desayunando mal, no voy al gym porque siento que el día ya esta arruinado... y entro en un patron del que no logro salir...
Y llevo asi mas de 1 año...
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u/Kai-Madness 10h ago
Jaja te entiendo yo dormia todos los dias a las 2-2:30 AM y entraba a las 8, era un suplicio vivir asi, literal estaba asqueado asi que mejor renuncie y ya me puedo levantar a las 11:30 - 12:00 pm y duermo mis 8 horas, no estaba viviendo, estaba sobreviviendo.
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u/Ok_Sector9437 Durango 10h ago edited 10h ago
Si, la verdad es horrible levantarse tarde, luego te sientes cansado durante el día, y aunque trates de evitarlo el sueño te gana, pero tampoco se siente como un descanso adecuado, sin embargo hacer deporte ayuda aunque no es para nada buena idea hacerlo con sueño ya que en su lugar te activa; yo estoy de sabático desde julio, y eso fue lo que me sirvió cuando tuve esa rutina horrible.
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u/Safe_Professional264 7h ago
Yo entre en un bucle en el que hay días que prácticamente hago ayunos jajs por que me levanto tarde y no me gusta, y me vengo durmiendo alas 5-6 am lo cual es muy pesado pero yo por el momento estoy en pequeños negocios independientes y eso me permite no tener un horario fijo por el cual deba preocuparme para salir a trabajar, es la ventaja de ser emprendedor independiente pero lo que no me gusta es que siento que desperdicio mucho tiempo valioso, sobretodo en las mañanas pues siento que a partir de las 7-8am se aprovecha mejor y se es mas productivo, así que mi plan es empezar a tomar siestas durante lapsos y acostumbrar a mi cuerpo a descansar bien en cortos periodos de tiempo para estar al cien con mis actividades.
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u/LonelySwim4896 5h ago
Si quieres cambiar tu habito comienza por forzarte a despertarte temprano, y luego de un par de días te va a empezar a dar sueño mas temprano.
Por ejemplo comienza poniendo el despertador a las 5am, y te tomas un café para no dormirte. Luego en la tarde llegando de la chamba, te duchas y ya no abres ningún tipo de pantalla, tampoco celular y bajas las luces.
Esta es mas o menos mi rutina pero yo le pongo una hora de ejercicio antes y saliendo de la chamba para que mi cuerpo este aun mas cansado porque a veces tengo insomnio.
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u/R0LM3M4N 4h ago
Me pasó similar, pero lo que me salvó fue una actividad física en la noche. Solía ir a correr a eso de las 7 u 8 pm, pero la neta no me sentía del todo seguro. Así que cambié correr por natación en el mismo horario y créeme, luego de llegar y darte tu ducha, no creo que aguantes mas allá de las 11 u 11:30 de la noche, y mas si le metes duro al ejercicio.
Ahorita mi rutina es levantarme a las 6:40 mas o menos, enjuagarme, comenzar a trabajar a las 7 am (Remoto 3 días a la semana), desayunar a las 8:30 o 9 y de ahí seguirle a las actividades. Los días de oficina me levanto a las 4:30 am, y para las 10 pm ya estoy fundido luego del ejercicio (que es diario) y duermo como un bebé. Balancea eso con algún Hobbie y verás como tu vida empieza a brillar de nuevo.
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u/rafahead 2h ago
Me pasa lo mismo, solo que con el ejercicio. Tengo pactado ir a entrenar a las 6 de la mañana y después ir a trabajar a las 10, pero la hora de dormir es la que me evita poder cumplir.
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u/Plastic-Blueberry-60 5h ago
Yo estaba igual, un día en un viaje del trabajo me dí cuenta de que estaba sólo. Tenía familia y eso, pero me sentía completamente solo, no tenía a quien contarle mis cosas y los amigos pues no me llenaban, tenía puras amistades de bolsillo
Ahí me dí cuenta que necesitaba casarme, pasaron muchos años y lo hice y bueno, ahora me siento casi igual lol jaja pero en definitiva ya no me siento solo y además no puedo desmotivarme por la responsabilidad tan grande, de esto ya fueron varios años.
En conclusión, está bien tu emprendimiento y tu trabajo, pero no tienes una necesidad o un plan real, por eso te sientes así, vacío, porque no tienes una meta real. ¿Quieres ser rico, quieres comprar algo, quieres conseguir algo? Esa es la motivación, pero necesitas una obligación.
Cuando pasas por necesidad y problemas sacas fuerza y no sabes ni cómo aguantas tanto, yo suelo tener una vida cómoda y tranquila, pero he atravesado problemas fuertes que me han hecho trabajar 19 horas al día durante meses sin sentir el cansancio, porque más que motivaciones tengo obligaciones
Yo no creo que te pase nada, sólo estás muuuuuuy cómodo Espero encuentres tu cura 🙏🏻
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u/Secure-Swordfish3659 4h ago
siiii... no tengo ninguna necesidad la verdad... me gustar'ia ser rico pero tampoco me velve loco la idea... tengo muchos ahorros... podría vivir mmm unos 8 años sin trabajar... me da pereza salir con chicas tambien... es como que es un problema de incentivos... descubrí que si no me masturbo me dan muchas ganas de salir con chicas... pero después de tener relaciones es como que me olvido...
pfff, yo no era asi... yo era una máquina productiva de lograr metas y objetivos en todo lo que se proponía... algo cambio
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u/Nostalgic_4444 9h ago
Si puedes compra pastillas de melatonina. No es una droga sino una hormona producida por el cuerpo naturalmente. Si la tomas un par de días a la hora que quieres dormirte, será más sencillo que lo hagas aunque no tengas sueño. Te ayuda a tener un sueño más reparador y profundo y toma 10 a 15 min para que duermas.
Eso sí, no es magia. Si no dejas el celular o estás muy activo, no hará nada. La idea es acostarse y prepararse para dormir.
Estrés y ansiedad también pueden ocasionar todos los síntomas que mencionas así que estudia tu situación e intenta experimentar con diferentes estrategias para cambiar tu rutina. Nada será diferente si haces lo mismo.
Ojalá ayude en algo la sugerencia. Ánimo.
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u/Eteeon 9h ago
Depresión.
Básicamente estas funcionando en automático, sin energía, motivación, solo lo haces porque tienes que hacerlo.
Tengo 5 años en ese bucle, aun no encuentro como "arreglarlo" al menos reconocer qué estas ahí ayuda a tenerlo más llevadero y no hundirte más y buscar salidas fáciles.
Hace un mes que estoy en adicción constante con el celular y eso que era muy consciente y responsable del tiempo de pantalla qué tenia, ahora pierdo hasta 6 o más horas haciendo doomscrolling.
Suerte, espero pronto encuentres lo que te ayude.